打ち合わせや営業など、日中に出かけることがある時に、
「暑さ」はわたしたちを大変悩ませます。

夏バテに悩まされている最中も、身体は様々な機能を働かせて
体温が上昇するのを防ごうとしています。

その機能の一つとして、血管を広げることが挙げられます。
体内の熱を外に逃がそうとするためです。

血管が広がれば血圧も下がるので
一見、高血圧や血圧が高めの方にとって良いことのように思えるかもしれませんが、そんなことはありません。
なぜなら、

汗をかくから。

暑いと、代謝機能が働いて汗をかきます。

これも、体温の上昇を防ぐための身体の機能ですが、その結果、
血液中の水分が減り、血液の流れが悪くなります。

結局、血圧が上がります。

暑いからといって一度にたくさんの水分を摂ったり、
エアコンの設定温度を極端に下げることは心臓に負担をかけます。
汗をかく程の暑い日には、カリウムが多く含まれるリンゴを食べたりすれば、
高血圧と夏バテの両方に効果的です。
また、適度に水分補給するなどして対処しましょう。