ストレスは、高血圧の原因の1つです。
とは言ってもストレスのない方は世の中にいないはず。

肝心なことは、ストレスをためたままにせず、自分なりの解消法を見つけることが大切です。
ムゲンエダマメ

ストレスを解消するために

ストレスの解消法で楽なものは、

• たくさん食べる。
• たくさんお酒を飲む。
• たくさんタバコを吸う(喫煙者のみ)。

・・・ことだと思います。

はっきりいって、どれも身体に良くありませんし、高血圧の原因をご自身で増やすことになってしまいます。

ストレス解消法として高血圧の原因を増やさないものはあるはずです。例えば、

• 軽い運動(散歩、ジョギング、ツーリングなど)
• 人との会話(チャットも含む。)
• 映画鑑賞
• 音楽鑑賞
• 読書
• その他の趣味など

リラックスできる時間をなるべく作って、ストレスをためない努力をすることが、結果的に高血圧になりにくい身体づくりをすることになります。