タバコを吸うと、必ず血圧が上がります。
原因はニコチンと一酸化炭素です。

ニコチンは血管を収縮させるうえに、血圧を上昇させます。

一酸化炭素が身体に入ると血液中の酸素が不足するので、血管を流れる血液が増え、血圧が上昇します。
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タバコを吸い続けると、高血圧や動脈硬化の原因になりますので、それがきっかけで狭心症や心筋梗塞になることがあります。
とはいっても急な禁煙はストレスになったりと、別の高血圧の原因を作ることになりますし、なにより続きません。

禁煙に失敗した方なら経験があるかもしれませんが、あまり自分を追い込むとかえって

解禁後は以前に比べてタバコを吸う本数が増えたりします。

これでは、意味がありません。

習慣的にタバコに火をつけている方は、何か他の習慣に置き換えてみる、というのはいかがですか？
我慢の意識は、タバコを吸う本数を増やすだけです。